Pytania przedpierwszym treningiem.

Spotkanie trwa 45 minut i kosztuje 79 zł. Rozmawiamy o Twoim celu, zdrowiu i doświadczeniu. Wykonujemy podstawowe pomiary, ocenę ruchu i krótki trening próbny, aby zaproponować sposób dalszej pracy.

Konsultację opłacasz na miejscu.

Przygotuj wygodny strój sportowy, buty na zmianę, ręcznik i wodę. Jeśli masz zalecenia dotyczące aktywności po urazie lub leczeniu, omów je z trenerem.

Nie musisz być w formie przed pierwszą wizytą. Dobierzemy ćwiczenia do Twojego punktu startu.

Nie. Konsultacja nie zobowiązuje do zakupu pakietu. Poznajesz trenera i propozycję współpracy, a następnie decydujesz, czy chcesz kontynuować.

Trenujesz indywidualnie z osobą, która dobiera ćwiczenia i obciążenia do Twojego celu i możliwości. Trener wyjaśnia technikę, koryguje ruch i pomaga śledzić postępy. Zamiast samodzielnie układać plan, masz wsparcie podczas całej sesji.

Częstotliwość ustalamy z Tobą, uwzględniając cel, regenerację i czas, który możesz poświęcić na ruch. Dwie lub trzy sesje w tygodniu mogą być punktem wyjścia do planu. Tempo zmian zależy od wielu czynników, dlatego oceniamy je indywidualnie.

Tak, nie musisz mieć doświadczenia treningowego. Zaczynamy od poznania Twoich możliwości i dobieramy ćwiczenia, tempo oraz obciążenia. Istotne informacje o zdrowiu i ograniczeniach omawiamy przed treningiem.

Możemy omówić codzienne nawyki i praktyczne wskazówki związane z odżywianiem. Jeśli potrzebujesz specjalistycznej diety, szczególnie przy chorobach, odpowiednim krokiem jest konsultacja z dietetykiem.

Standardowa sesja trwa 60 minut. Obejmuje rozgrzewkę, część główną i zakończenie dopasowane do planu. Konsultacja startowa jest osobnym, 45-minutowym spotkaniem.

To dobry moment, aby ustalić swój punkt startu. Rozpoczynamy od ćwiczeń dostosowanych do aktualnych możliwości i stopniowo rozwijamy plan. Jeśli masz wątpliwości dotyczące zdrowia, skonsultuj możliwość podjęcia aktywności z lekarzem.

Dwie osoby ćwiczą podczas jednej sesji pod opieką trenera. Możecie przyjść z partnerem, znajomym lub członkiem rodziny. Każda osoba wykonuje ćwiczenia dopasowane do swoich możliwości.

Nie. Trener dobiera wariant ćwiczenia i obciążenie dla każdej osoby. Wspólny termin nie oznacza, że oboje wykonujecie dokładnie ten sam trening.

Tak. Trener uwzględnia Wasze cele i obserwuje postępy każdej osoby. Wspólne ćwiczenia mogą dodatkowo pomagać w utrzymaniu regularności. To, jaka forma będzie dla Ciebie odpowiednia, omawiamy na początku współpracy.

Tak, jedna osoba może pracować nad siłą, a druga nad kondycją lub zmianą sylwetki. Plan, obciążenia i zakres ćwiczeń dobieramy indywidualnie.

Koszt w przeliczeniu na osobę jest niższy niż przy treningu indywidualnym. Aktualne stawki i pakiety znajdziesz w cenniku. Sposób rozliczenia możecie ustalić z nami przy wyborze pakietu.

Dostosowuje wariant ćwiczenia, obciążenie, tempo i zakres ruchu. Jeśli jedna osoba potrzebuje innego rozwiązania, nie musi wykonywać identycznych ćwiczeń jak partner.

Większy nacisk kładziemy na ograniczenia ruchowe i powrót do aktywności. Dobór ćwiczeń uwzględnia Twój stan i zalecenia medyczne. Celem jest praca nad sprawnością i możliwościami ruchowymi; trening nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.

Możesz skontaktować się z nami, aby omówić sytuację i ustalić właściwy pierwszy krok. Ból może wymagać wcześniejszej diagnostyki u lekarza lub fizjoterapeuty. Zakres i tempo pracy zależą od przyczyny dolegliwości oraz zaleceń.

Możesz umówić konsultację bez skierowania. To nie oznacza jednak, że każdy rodzaj aktywności będzie odpowiedni od razu. Przy urazie, leczeniu lub po operacji może być potrzebna wcześniejsza konsultacja i zgoda na określone ćwiczenia.

Uwzględniamy etap powrotu do aktywności, Twoje możliwości i zalecenia specjalistów. Ćwiczenia, obciążenia i zakres ruchu dopasowujemy do sytuacji, obserwując reakcję na wysiłek.

Może być formą pracy nad sprawnością, ale plan wymaga indywidualnego doboru. Po operacji istotne są etap rekonwalescencji i zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty. Zaczynamy od rozmowy o tym, co jest obecnie możliwe.

Gdy najważniejsze są ograniczenia ruchowe lub powrót do aktywności po urazie, warto omówić trening medyczny. Gdy celem jest rozwój siły, kondycji lub sylwetki, możesz zacząć od treningu personalnego. Konsultacja pomoże dobrać formę pracy.

Tak. W studiu są osobne szatnie damska i męska, prysznice, lustra, suszarki do włosów i podstawowe kosmetyki. Możesz odświeżyć się i przebrać przed dalszą częścią dnia.

W obu szatniach znajdziesz szafki na rzeczy, prysznic i toaletę. Na miejscu są lustra, suszarki oraz podstawowe kosmetyki i artykuły higieniczne.

Pełne ceny treningów, pakietów oraz warunki z kartą MultiSport lub Medicover Sport znajdziesz w cenniku. W razie wątpliwości zadzwoń — pomożemy porównać warianty.