FAQ
FAQ – Pytania i odpowiedzi
Na czym polega trening personalny i czym różni się od samodzielnych ćwiczeń na siłowni?
Trening personalny to indywidualna praca z trenerem, który dobiera ćwiczenia dokładnie do Twojego celu, poziomu i możliwości. Podczas sesji masz pełną opiekę – technika, intensywność, tempo i progres są kontrolowane, dzięki czemu postępy pojawiają się szybciej i bez kontuzji.
Samodzielny trening często kończy się brakiem efektów, chaosem lub przeciążeniami. Z trenerem masz plan, strukturę i bezpieczeństwo.
Jak wygląda pierwsza konsultacja z trenerem personalnym i jakie badania są wykonywane?
Ile razy w tygodniu warto trenować indywidualnie, aby zobaczyć efekty?
Czy trening personalny nadaje się dla osób początkujących lub z dużą nadwagą?
Czy trener personalny układa również plan żywieniowy lub daje wskazówki dietetyczne?
Jak długo trwa pojedyncza sesja treningu indywidualnego?
Czy mogę trenować personalnie, jeśli dawno nie ćwiczyłem/am lub mam słabą kondycję?
Na czym polega trening personalny w parach i czym różni się od treningu indywidualnego?
Czy para ćwicząca musi mieć podobny poziom zaawansowania?
Czy trening w duecie jest równie skuteczny jak trening indywidualny?
Czy mogę trenować w parze z osobą, która ma inne cele niż ja (np. redukcja vs. budowa masy)?
Czy cena treningu w parach jest niższa niż indywidualnego i jak wygląda rozliczenie?
Jak trener prowadzi zajęcia, kiedy osoby w parze mają różne możliwości lub ograniczenia?
Czym różni się trening medyczny od zwykłego treningu personalnego?
Czy trening medyczny pomaga przy bólu pleców, kolan lub innych dolegliwościach?
Czy mogę rozpocząć trening medyczny bez skierowania od lekarza?
Jak wyglądają ćwiczenia podczas treningu medycznego i czy są bezpieczne po kontuzji?
Czy trening medyczny jest odpowiedni dla osób starszych lub po operacjach?
Kiedy wybrać trening medyczny, a kiedy klasyczny trening personalny?
Jak przygotować się do pierwszego treningu w studio i co zabrać ze sobą?